심장에 좋은 운동. 식사 10대 수칙 심장에 좋은 운동. 식사 10대 수칙 1. 하루 30~60분, 주 4회 이상 운동한다. 2. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등 유산소 운동을 한다. 3. 강도 낮은 운동을 오래 한다. 4. 새벽이나 아침보다 오후에 운동한다. 5. 고혈압, 두통, 어지럼증, 사지통증이 생기면 운동량을 줄이거나 중단한다. 6. 과.. 카테고리 없음 2009.12.29
사랑으로 아름다운 세상을 우리는....... 자신의 몸을 불태워 어둠을 밝히는 촛불이기를 원한 삶, 바로 우리다 장애인들이 비록 가지고 있는 장애로 인해 몸과 마음에 큰 멍이 들어 있지만 그들도 고귀한 인격체라고 생각하며 옷 매무새를 바르게 하게 되고 기도 장에 들어가는 엄숙한 자세를 하게 되며 혼신의 힘을 다하다 그들 .. 카테고리 없음 2009.12.27